Mieux Chaque Jour
Avec Maître Liang
Un peu mieux, chaque jour.
Bouger en douceur, respirer, méditer, bien manger et prendre du recul : Maître Liang vous accompagne pas à pas, à votre rythme.
Sur ordinateur et sur téléphone · en français, anglais, espagnol, italien et allemand
Tout ce qu’il faut pour prendre soin de vous
Le corps, l’esprit et l’assiette, réunis au même endroit, avec des contenus complets pour une pratique régulière et sans pression.
Mise en forme
50 exercices expliqués et 150 programmes sur sept jours, pour tous les niveaux, avec de vrais temps de repos.
Yoga
100 postures montrées pas à pas par Maître Liang, avec des repères de temps et de respiration.
Méditation
20 méditations guidées de trente minutes, au bord de l’eau, sous la pluie ou sous les étoiles.
Respiration
6 respirations guidées par la voix de Maître Liang, d’une à dix minutes, pour se calmer ou préparer le sommeil.
Histoires du soir
10 histoires lentes et douces, racontées par Maître Liang, pour glisser dans le sommeil.
Nutrition
1 000 recettes de 50 cuisines du monde, et des menus selon votre frigo, vos objectifs et votre budget.
Guide des aliments
1 500 aliments : calories, protéines, vitamines et minéraux, illustrés de photos.
Lecture
55 livres de sagesse et de bien-être, dont 25 dialogues avec Maître Liang, à lire une page à la fois.
Musiques zen
100 musiques calmes d’au moins dix minutes et 20 sons de la nature pour vous accompagner.
Coach personnel
Chaque semaine, un bilan de vos mesures et de votre ressenti, et une semaine ajustée pour vous.
Philosophie
Chaque jour, une pensée de Maître Liang et deux minutes pour prendre du recul.
Le jardin des carpes
Un petit rituel quotidien : nourrir vos carpes koï, dans un bassin vivant, avant votre séance.
Un aperçu
Quelques écrans du site, tels que vous les verrez.
Maître Liang, votre guide
Maître Liang est un vieux sage chinois, chaleureux, avec une pointe d’humour tranquille. Il vit au bord d’un bassin de carpes koï, au milieu des bambous.
Il ne fait pas de leçons : il montre les gestes, propose, encourage, et vous laisse avancer à votre rythme. Sa voix douce vous guide pendant les méditations, les respirations et les histoires du soir.
« Un petit pas suffit aujourd’hui. »
Pensé pour votre quotidien
Sur tous vos écrans
Ordinateur, tablette ou téléphone : le site s’adapte, et s’installe comme une application.
En cinq langues
Français, anglais, espagnol, italien et allemand, jusqu’à la voix de Maître Liang.
À votre rythme
Pas de performance à atteindre : des propositions douces, des pauses, et le droit de recommencer demain.
Commencez aujourd’hui, en douceur.
Créez votre compte en une minute, puis laissez Maître Liang vous montrer le chemin.